nie jem

Od blisko 3 tygodni włączyłam Burn&Shape do mojej suplementacji (dzięki wybraniu mnie do testów owego suplementu) i co mogę po tym czasie powiedzieć. Otóż reduktory tłuszczu nie są mi obce. Dotychczas w ciągu kilku lat moich treningów miałam okazję wykorzystać nieco produktów- zwlaszcza z rynku USA, wiec mogę mieć w tej chwili obiektywne [...]

Niecała godzinę po treningu siłowym jem posiłek potreningowy składający się z piersi kurczaka, ryżu białego i warzyw, unikam tłuszczu. Po bieganiu nie jem niczego specjalnego - zwykła kolacja składająca się z 2-3 jajek na twardo, surówki i czasem dodaje tuńczyka z puszki, ale podobno nie zaleca się go jeść zbyt często. Na noc jem twaróg półtłusty [...]

Przymierzam sie do diety jem/nie jem. Zamierzam jesc 2 posilki, po silowni kolo godz 17.30 i 20.30-21. Ale trafiaja mi sie rowniez bardzo ciezkie dni np szkola do 15 pozniej 2 godziny pracy ( roznoszenie ulotek, dosc meczaca praca) i dopiero trening kolo godziny 18. Jak w takie dni ulozyc posilki? zwiekszyc ich ilosc do 3? gdzie je umiescic w [...]

Jesc to i ja nie jem, podobnie jak z rybami - jak zlapie cos od swieta - to wypuszczam, niech sobie plywa. Grzyba zjem czasami w bigosie i na pizzy, ale ten pierwszy to zwykle raz do roku, a na pizze bardziej pasuja pieczarki :)

na sniadanie 2 puszki tunczyka po 150 gram z oleju ale olej odcydzam tzn dzien wczesniej sobie na wieczór otwieram to wrzucam do duszlaka czy jak to sie zwie to z dziurkami i duszlak w miske i zeby ten olej całkowicie spłynął do rana do sniadania i rano mam praktycznie bez oleju tego tunczyka , po tunczyku pije białko whey protein isolate olimpu [...]

no tez mi sie tak wydaje ze to nie realne ale jak mowie jem typowa diete na mase. W tym czasie jak obcinalem wegle to mozna nawet powiedziec ze dieta na zero albo pod redukcje a i tak szlo w brzuch. cukru nie uzywam, owoce jem rzadko a wtedy prawie w ogole. ROdzynki nie jem. Tluszcz mam z oliwy z oliwek i orzechow. wegle wiadomo ryz, makaron, [...]

A ile kcal powinnam jeśc? Najgorsze jest to, że jak jem mniej tracę tłuszcz z ud, pośladków i biustu- w tych miejscach nie mam już dużo, wyglądam wręcz nieproporcjonalnie mając nogi jak patyki, płaski tył itd. Kiedy wyglądam jak kościotrup, dopiero mój organizm zaczyna spalac brzuch. Już kiedyś walczyłam z nim. walka się udała, ale przy wadze 52 [...]

Paula, wniosek jest prosty - nie licząc musiałam jeść grubo ponad 2500 kcal (mimo, że wydawało mi się, że przecież wcale tak dużo nie jem). Problem w tym, że lubię najeść się pod korek. Maria, wydaje mi się, że to info o mięknięciu tłuszczu pochodzi od państwa Ślicznych. Trzebaby Sforcię podpytać. U mnie było tak, że nie mogłam złapać za fałdę [...]

Czy posiłek przed treningiem interwałowym powinien mieć jakiś szczególny podział na makroskładniki? Jestem na JEM/NIE JEM i zaczynam jeść dopiero o 15. Czy posiłek przed treningiem interwałowym musi zawierać węglowodany, czy wystarczą same białka + tłuszcze?

48h to chyba zbyt długo. Poczytaj o systemie jem/nie jem (IF)- bardzo ciekawe podejście do żywienia...

Zastanawiam się właśnie nad wersją Warrior Diet (20godzin nie jem/4 godziny jem), chyba to przetestuje w ten weekend i majówkę.

Ryb nie jem, jestem wegetarianką. Jem produkty odzwierzęce takie jak sery, twarogi, jajka ;) Ale jajka "wyszły" a kupować przed wyjazdem bez sensu. Akurat ja nie bardzo liczę te białka, po prostu wklepałam co zjadłam - wszystkie wartości policzyło za mnie ;) Dziękuję, przejrzę te treningi i spróbuję gdzieś na miejscu znaleźć siłownię ;) Jak nie [...]

1/ wszystko ważysz przed obróbką 2/ ja nie jem ;-). W moim podpisie masz art. o diecie bez glutenu w której wyjaśniam, dlaczego nie powinno się jeść, płatków na diecie bezglutenowej. Często jednak nawet na forach o diecie bezglutenowej, znajdziesz przepisy w której płatki występują. Tutaj niektóre dziewczyny po 6 miesiącach na diecie [...]

Mam pytanko. Czy jeśli nie jem nic po 19, wczesniej jem tylko 3 posiłki i czasem przegryze jakiegoś owoca, ograniczyłem cukry i nie jem słodyczy. Cały czas czuje sie taki niedojedzony:D Podam moje przykładowy jadłospis do oceny? 9;00 śniadanie: 3 kromki z serem białym(ok100g), 1 knopers, szklanka zielonej herbaty 11;00 Owoce np 10 śliwek 15;00 [...]

ja mam już prawie 13 lat a zaczołęm ćwiczyć 6 miesięcy temu kiedyś byłęm gruby i nie umiałęm zrobić 3 pompek po tych 6 miesiącach zdecydowanie schudłęm a mój rekord pompek to 35 teraz co do ćwiczeń nie możesz przesadzać nie opłąca ci się iść na siłownie bo wychodzi drogo a mało ćwiczeń możesz zrobić z tego powodu że kości osób w wieku 1-16 lat są [...]

Powiem jedno: jeszcze zobaczycie na co mnie stać;P a jak wezme 1 raz kox to napisze o tym w dziale doping..;)Jestem szczery z wami. pisze wam co jem jak trenuje daje rady chociaz jestem laikiem narazie w tych sprawach...Jezeli dla was jedynym rozwiazaniem jest kox i to sprawia ze osiagacie cel to nie mam nic przeciwko ;) Wszystko dla ludzi [...]

Za pare dni bedzie 3 lata :)na gainerkach nie bo jadłem tylko 1(mutan mass),Watpie ze znajdzie sie osoba ktora spozywa tyle jedzenia co ja przy tej wadze?a tak jak pisałem na obiad nie jem byle jak pare udek z kurczaka,duzo ryb,zrazy czy tez inne smakołyki mamusi ;* :)miche trzymam cały czas jem praktycznie bez przerwy...smacznego :D,nic sztywno [...]

Witam nie wiem za bardzo gdzie szukać pomocy w walce z moim problemem.Na forum jestem początkujący więc mam nadzieje że mnie nie zjecie:P.Ale do rzeczy mam 22 lata 171 cm wzrostu waże poniżej 60 kilo.Od małości byłem i jestem chudy ale tylko na górze a nogi zawsze grube.Uda i łydki to tragedia nie ma to nic wspólnego z normalnością.Wielkie fałdy [...]

brrr klikam enter a to dziadostwo wysyła mi posta.... no dobra :D pisze wciśnij "Shift + Enter" :D. Cd: - czyli nie można powiedzieć że mam staż treningowy, ale też nie jest tak że nic nie robiłem ;) i jestem jakimś brzuchatym misiem, bo w sumie sylwetke mam znośną całkiem i mimo wszystko wnosze klatke przed brzuchem :D i widze swojego ptaka :D. [...]

Mateusz wysłałem Ci PW ;-) Ogólnie nie jem gainerów, bo ich jedzzenie nie ma większego sensu. Ale, że dostałem próbkę to skorzystałem :-)